Définition
Le meilleur moyen de reconnecter le corps et l’esprit est la respiration.
Respirer lentement, profondément et par le ventre, va automatiquement calmer le mental
Le mental est cette petite voix intérieure qui nous empêche de profiter du moment présent, et qui a tendance à ressasser le passer, ou projeter l’avenir.
Cette reconnexion entre corps et esprit par la respiration, va nous amener à cet état que l’on nomme pleine conscience.
La pleine conscience nous permet d’Etre dans le moment présent, d’accueillir toutes les sensations, toutes les pensées qui nous traversent, dans une attitude de détachement et à la fois d’attention totale à tout ce qui nous entoure, libéré de notre prison mentale.
Il est donc fortement bénéfique de respirer en conscience plusieurs fois par jour. C’est un excellent moyen d’exercer et d’habituer notre cerveau à demeurer dans cet état de bien-être, d’attention totale et de détachement. Confiance en soi, apaisement et sérénité seront au rendez-vous !
Quels en sont les bienfaits ?
Pratiquer de manière régulière, la méditation de pleine conscience apporte de nombreux bienfaits, et notamment :
- Une réduction du stress et de la dépression
- Une amélioration des fonctions cognitives, particulièrement la concentration
- Une mémoire renforcée
- Une amélioration au niveau de la santé vasculaire
Cette liste est loin d’être exhaustive, donc pourquoi ne pas expérimenter par vous-mêmes les bienfaits de la pleine conscience au travers d’un bon soin énergétique ? 
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